双鱼座男孩的睡眠表现挺两极的，有的沾床就睡，有的躺半小时还翻来覆去，我身边的双鱼男孩小泽，周末和同学踢完球回家，倒头就能睡，连换衣服的力气都没有；可要是前一天看了科幻片，脑子里全是宇宙画面，躺到12点还睁着眼，说自己在想“地球怎么才能不被摧毁”。
这类男孩容易受睡前思绪干扰，因为双鱼是水象星座，情绪感知力强，睡前容易陷在回忆或空想里，没法快速切换到放松模式，比如小泽要是前一天玩了新游戏，睡前还在想游戏里的关卡，就会在床上磨到很晚。
要调整的话，睡前别碰悬疑、科幻类内容，换成听白噪音或轻缓钢琴曲，能帮他们快速平静下来，也可以让他们睡前做几组简单拉伸，比如伸懒腰、压腿，放松身体的同时,也能让大脑从兴奋状态抽离。
双鱼座女孩的睡眠普遍更敏感，一点小动静都可能打断浅眠，闺蜜家的双鱼女孩朵朵，晚上房间有风吹窗帘的声音，就会醒过来，之后要好久才能再睡着，哪怕自己盖着被子也会觉得不安。
她们的睡眠还容易和情绪绑定，要是白天和朋友闹了别扭，或者看了感人的故事，晚上就会做相关的梦，甚至失眠，比如双鱼女孩小棠，去年和闺蜜吵架后，躺床上反复纠结“刚才是不是说话太冲”，折腾到一点多才睡着，第二天眼睛肿了一圈。
可以试试睡前用温水泡脚，或者在卧室放一小盆薰衣草，淡淡的香味能舒缓神经，加深睡眠，也可以让她们睡前写几句碎碎念的日记，把心里的情绪写出来,就不会压在脑子里影响睡眠。
不管是双鱼男孩还是女孩，都容易在睡前陷入“思绪内耗”，没法及时停止，双鱼男孩会复盘当天的对话有没有说错，双鱼女孩会担心明天的事会不会出错，这些细碎的想法会让大脑保持兴奋。
这种内耗会让入睡时间变长，长期下来还会影响睡眠质量，白天容易犯困，注意力也没法集中，比如小泽最近因为睡前想作业，每天要躺40分钟才能睡着，上课的时候总打瞌睡，被老师提醒了好几次。
应对的话，睡前可以做5分钟的深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气，能快速放松神经，也可以写一张“待办清单”，把脑子里的想法写下来，就不会再纠结，能更快进入睡眠状态。
双鱼座容易入睡吗男孩女孩的答案不是绝对的，核心在于如何应对他们敏感的情绪和丰富的想象力，不管是男孩还是女孩，只要找到适合自己的睡前小习惯，避开容易让自己兴奋的内容，就能慢慢改善睡眠状态,每天都能睡个安稳觉。