双子座11月里社交活动扎堆,朋友生日会、部门团建、同学小聚这类局不少，每次聚餐多是重油重盐的菜品，比如麻辣香锅、烤串、奶油蛋糕，他们爱凑热闹跟着吃，不知不觉就摄入了超量热量，双子座的性格本身就喜欢热闹，11月刚好是各类聚会密集的时段，从月初的朋友生日，到中旬的部门季度聚餐，再到月末的同学小聚，几乎每周都有两到三场局，每次局上的菜品都是大家爱点的高热量食物，比如芝士火锅、炸鸡、提拉米苏，他们边聊边吃，一顿下来可能就吃了平时两顿的量。
还有，双子座11月可能因赶工、刷剧熬夜，代谢速度变慢，睡前忍不住吃点小零食，这些多余的热量没及时消耗，就会转化成脂肪堆积在体内，他们平时对作息的把控比较随意，熬到一两点是常事，身体代谢变慢后，就算吃的量和之前一样，也更容易长胖。
可以每周固定在周一早上空腹称体重,连续两周体重涨了一斤以上，就要警惕发胖的可能，要是腰围比之前紧了，或者穿裤子时感觉腹部有束缚感，也是发胖的信号，比如原来穿的牛仔裤，上个月还刚好合身，这个月扣扣子就觉得有点紧，或者摸自己的肚子，原来的平坦感消失，有点软乎乎的赘肉，这些都是身体发出的信号。
双子座平时对细节变化不敏感，别等衣服穿不下才注意，平时多摸一摸腰腹，或者记录体重变化，就能及时发现问题，要是发现体重持续上涨，就要调整饮食和作息，别等发胖后再后悔。
双子座可以提前和朋友约局时说明自己在控重,选轻食餐厅或者吃清淡的菜品，既能不扫朋友的兴，又能控制热量摄入，比如和朋友约火锅的时候，点清汤锅，多吃蔬菜和瘦肉，少吃油炸的丸子和肥肉，这样既能和大家一起吃，又不会摄入太多热量。
利用双子座爱动爱折腾的特点，饭后拉朋友散步，或者周末去徒步、逛公园，既满足了社交需求，又能消耗多余热量，双子座喜欢新鲜的体验，也可以试试每周学一次简单的瑜伽动作，或者跟着短视频做15分钟的有氧操，不用花太多时间，就能帮助消耗热量。
双子座11月会不会胖,主要看对日常饮食和作息的把控，不用刻意节食，只要在聚会时稍微控制食量，别熬夜吃零食，多抽时间动一动，就能轻松避免发胖，毕竟11月的社交活动多，合理安排的话，既能享受聚会，又能保持好状态，不用因为发胖的顾虑错过和朋友相处的机会。